Lieber Besucher,

hier findest Du kostenfreie Videos, die Dir evtl. eine kleine Unterstützung sein können,im Sinne aller meiner Angebote:
Mehr GELASSENHEIT ins Leben bringen
Vom BURNOUTSYNDROM zum gelassenen Lifestyle!
Hier findest du wichtige Ergänzungen sowie Anleitungen zu meinem eBook Paket.

Es gibt viele hilfreiche Übungen, aus dem Qigong, um bei Burnout, Stress und Nervosität,eine Hilfe zu erfahren, bzw. körpereigene Heilkräfte zu unterstützen. Diese kleine Übung, "die Nieren wärmen" wird traditionell angewandt bei Erschöpfungssyndrom, Angstzuständen, Rückenbeschwerden, Stress sowie in Burnoutphasen, um sich langsam wieder zu regenerieren. Eine einfache, wie wirkungsvolle Methode. Diese Übung wird auch in meinem eBook "33 Profitipps", erklärt.

Eine weitere Übungsvideosequenz, aus meinem Gelassenheits - Downloadpaket:

Die erfahrenen Feldenkraistherapeuten und Begründer der sensomotorischen Integration, Heinz und Ruth Grühling, zeigten mir persönlich, viele Übungen, die das gesamte Körper/Geist System, positiv ansprechen und uns wieder, wahres Wohlgefühl, vermitteln können. Hier eine kleine Übung im Liegen.

Für eine kurze, aktive Antistressübung, evtl. mitten im Alltagsstress, eineHand/Koordinationsform. Es ist wichtig, verschiedene Konzepte zu kennen. Umso mehr Techniken, übungen und Konzepte, sie kennen, um so besser sind Sie vorbereitet, in Zeiten von Stress und Hektik. Um auch einer schleichenden Burnoutproblematik, entgegen zu wirken, sind Minipausen, ein wichtiger Baustein, um ein gesundes Stressmanagement, zu lernen sowie zu integrieren.

Eine Kurzübung, aus meinem Fernkurs:

Diese einfache Handhaltung, hilft bei Nervosität, Angstzuständen und Lampenfieber.

Nochmals eine Qigongform. Denken Sie daran, vor allem in Erschöpfungszuständen,

im Burnoutsyndrom sowie leicht depressiven Phasen:

Halten Sie sich an einfache Konzepte, die Sie erfolgreich ausprobieren können.

Vermeiden Sie allzu schwierige Techniken und Vorschläge - erschöpfen Sie sich

nicht zusätzlich, sondern gehen Sie behutsam mit sich um.
Qigongübungen können grundsätzlich eine wunderbare Hilfe sein.
"Humor schadet ihrer Krankheit" ( Mein Favoritenspruch 2012 )